«Это заблуждение, что завязывать себя в узлы и есть совершенство йоги»

 

- Йога - это не просто комплекс упражнений, это целая культура. Йога предполагает не только физические нагрузки, но и внутреннюю работу. Считается, что человек состоит из трех составляющих - тела, тонкого тела сознания и духовного тела. Йога гармонизирует человека на всех уровнях. Йогой я занимаюсь с 1990 года. В те годы надо было как-то выживать. Я ездил в Москву, привозил оттуда литературу и продавал в Саратове (в то время я там жил). Я заметил, что мало кто продает загадочную эзотерическую литературу, и начал привозить такие книги, и они находили своего покупателя. К тому же существовал клуб, который занимался йогой, люди просили привезти им книги по йоге. Позже я получил травму ноги, врачи сказали, что, если я не стану заниматься, нога не будет сгибаться. Так я и пришел к знакомым йогам. Ребята попросили меня стать популяризатором йоги, поскольку я много читал и хорошо знал теорию всего этого дела. И во время различных акций я выступал в роли лектора-пропагандиста. Постепенно и сам приобщился к йоге. Время от времени были перерывы, тренером я стал девять лет назад и работаю в спорткомплексе «Мордовия».

- Да, это действительно так. Дело в том, что йога может влиять на любые органы нашего тела, причем интенсивно и достаточно глубоко. И как любым инструментом сильного влияния им надо пользоваться осмотрительно и квалифицированно. Поэтому если вы никогда не занимались йогой, то лучше не начинать занятия самостоятельно, ориентируясь только на книги. Конечно, сейчас доступно очень много информации, есть хорошие справочники, атласы, но вы же не станете хорошим хирургом, только прочитав книгу по хирургии. Организм человека - сложный инструмент, научиться им пользоваться - целое искусство. Порой на познание самого себя и своего тела у человека уходит не один десяток лет. Поэтому начинать заниматься йогой надо с квалифицированным тренером.

Чем хороша йога? Вам не надо ни за кем гнаться. Нужно соревноваться только с самим собой. Но не у всех это получается. Однако есть те, кто улавливает эти моменты, понимает, что заниматься в любом случае лучше, чем не заниматься, и они остаются в группе. 

- К счастью, наша статистика в этом плане позитивна. Были люди, которые не смогли справиться со своими проблемами и так или иначе отошли от йоги. Они не травмировались, просто перешли на медикаментозное лечение. Повторюсь, у нас статистика очень позитивная. 

- Возможность получить травму, к сожалению, существует. Я посетил немало семинаров по йоге, на которых тренеры делятся мнениями, методиками. Лет 5-6 назад был достаточно большой блок о неудачах. То есть тренеры пытались экспериментировать, и эти эксперименты не всегда проходили удачно. К сожалению, бывают и травмы позвоночника, и травмы шеи. В отличие от других видов фитнеса йога предполагает определенную продолжительность упражнения. Иногда, чтобы был эффект от упражнения, нужно держать позу от 3 до 6 минут. У нас поясничный позвоночник очень мощный, самый жесткий. Представьте себе, что вы встаете на голову и вам нужно держать все тело вместе с ногами. Стоит вам сделать упражнение неправильно, и травма шеи вам обеспечена. 

Если вы заметили, у меня есть секундомер. Это позволяет делать упражнения симметрично, то есть в разные стороны одинаковое время. Работа по времени позволяет проводить тренировки в одном темпе, не отпускать внимание людей. Важно, чтобы у людей внимание не рассеивалось, тогда и результат будет ощутимее.

- Каждая асана имеет свою законченную геометрию, больше которой по сути делать не нужно. Это заблуждение, что завязывать себя в узлы и есть совершенство йоги. Главное, чтобы тело было здоровым, чтобы человек был с ним в гармонии. У многих йога ассоциируется с лежанием на гвоздях и хождением по углям, но это все крайности. Всем могу порекомендовать залезть в интернет, набрать «Простые упражнения йоги», и вы увидите большое количество доступных упражнений. Если вы будете их делать, это отдалит проблемы со здоровьем на очень приличное расстояние.

 

- У нас наблюдается увеличение числа людей, желающих заняться йогой. Конечно, на это влияет и то, что йогой занимаются известные люди - например, наш премьер-министр Дмитрий Медведев, певицы Валерия, Леди Гага и т.д. У нас в стране йога находится на подъеме, нам даже не нужно ничего изобретать, только используй опыт других. Йога может повлиять на что угодно - на то, чтобы было хорошее пищеварение, продлилась половая жизнь или просто укрепились мышцы. Можно использовать различные практики.

У меня был случай, когда привели 13-летнего паренька, которому нужно было заниматься борьбой, но врачи запрещали. Дело в том, что у него поясничный отдел развивался немного медленнее, чем плечи, возникал сколиоз. За год занятий мы исправили эту ситуацию, и ему врачи разрешили заниматься борьбой. 

- Сегодня в парк пришли в основном женщины, мужчин было лишь несколько человек. Йога - внутренний предмет в отличие от обычных видов фитнеса или командных видов спорта. На сегодняшний день люди чаще занимаются в группах, но есть и те, кто занимается индивидуально. И вот как раз мужчины предпочитают индивидуальные занятия. Сам был свидетелем, когда мужчины приходили в группу, а женщины над ними смеялись. Нескольким мужчинам в большой группе женщин заниматься не совсем комфортно именно эмоционально. В Москве и Санкт-Петербурге уже равное соотношение мужчин и женщин в группах. До провинциальных городов всегда все доходит немного позже. Думаю, и у нас ситуация в этом плане изменится. 

- Думаю, все-таки критерии есть. Мне приходилось заниматься с детьми. В основном их приводили из-за проблем со здоровьем. Вообще дети очень подвижные, с ними заниматься сложнее. Причем если с одним ребенком заниматься как-то можно, если захватить его внимание и держать всю тренировку, то сделать это с группой детей гораздо сложнее. Они гибкие, мягкие, в этом смысле с ними просто, но, с другой стороны, заниматься целый час для них может быть скучно, к тому же им трудно не реагировать друг на друга. Другая проблема - родители не готовы платить за детей столько, сколько за взрослых. А вообще люди начинают заниматься йогой в 16-17 лет. Самый популярный возраст - 30-40 лет. 

- Лучше всего заниматься каждый день. Идеально, если вы сможете уделить час своего времени, но и 20-30 минут тоже хорошо. 

 

- Думаю, йогу необходимо популяризировать. Йога - это стопроцентно оздоровительный вид фитнеса, и за ним большое будущее.

- Думаю, да. В прошлом году мы пригласили мастера и провели семинар в спорткомплексе «Мордовия». Его посетили 67 человек. К слову, по статистике мы тогда вышли на 3 место по единовременной акции. Такого количества в одном месте не было нигде, опередили нас только Бомбей и Дели, где в одном месте собрались 1000 человек. В Москве было много площадок, но в одном месте было не более 30-40 человек. Так что в этом плане мы заявили о себе еще в прошлом году.

В этом году мы вышли на улицу, здесь собрались порядка 40 человек. Мы сомневались, что люди, отдыхающие в парке, согласятся сбросить ботинки и присоединиться к нам, но все-таки решили провести мероприятие здесь. У нас уже есть идеи, как провести День йоги в следующем году. Мы планируем организовать йога-марафон. Хотим пригласить как можно больше инструкторов по йоге, каждый из них в течение 20-25 минут показывал бы свой стиль. Мероприятие должно продлиться несколько часов. Люди, позанимавшись с одним инструктором, отдохнув и попив водички, смогут позаниматься уже с другим, изучить новые практики.