Ирина Турчинская: «Мы помогали поверить в себя»

Тренер шоу «Взвешенные люди» делится секретами успеха

Новый проект телеканала СТС «Взвешенные люди» оказался очень успешным. Настолько, что первый сезон передачи еще не закончился, а она уже попала в список номинантов телевизионной премии «ТЭФИ». За проектом следят миллионы зрителей, а у его героических участников, которые на глазах у всех сбрасывают лишний вес, появились последователи. Наш корреспондент встретился с одним из тренеров проекта, под руководством которой худеет команда, - Ириной Турчинской. В эксклюзивном интервью она рассказала, что ей, опытной и именитой спортсменке, дал этот проект, чему она научила участников и чему они научили ее.

- Ирина, какие открытия сделали вы для себя на этом проекте? Ведь, наверное, это и для вас уникальная ситуация: заниматься с командой людей, мечтающих сбросить десятки килограммов лишнего веса?
- Честно говоря, в первое время была шокирована: никогда в России не сталкивалась с теми, кто весит 220 кг. Мне кажется, их и на улице у нас трудно встретить. В Америке - да, там народ не стесняется своего веса, свободно перемещается по городу. А в нашей стране полнота заставляет сидеть дома, и люди выпадают из общества, становятся асоциальными. Непонятно, как можно довести себя до такого состояния. Но мне интересно было наблюдать за участниками, которые пришли в проект с надеждой, с горящими глазами. Возможно, для кого-то это была последняя попытка. И по ходу занятий у них менялись прямо на глазах привычки, отношение к еде, спорту. Некоторые впервые брали гантели в руки, пробовали себя на беговых дорожках - для них это было сродни полету в космос. И тогда я поняла, что это действительно важно - помогать поверить в себя и начинать новую жизнь, менять отношение к своему телу. Весь проект эмоции зашкаливали! А на взвешивании меня просто колбасило (улыбается).

- На проекте часто произносится слово «мотивация». Что, на ваш взгляд, мотивирует сильнее всего: любовь, работа, желание «быть как все», письма от родных? И что сильнее мотивирует: победа или поражение?
- Есть внешние рычаги - это условия проекта, в том числе и еженедельный уход одного из участников. А есть психологические моменты: встреча с новыми людьми, жизнь в незнакомой обстановке. Ведь по условиям шоу персональный результат влияет на итоги команды: если неделю отсидишься в кустах, кто-то из-за тебя может уйти. Это тоже сильная мотивация. Конечно, все это время они находились в постоянном стрессе. Но это и помогало двигаться дальше, и мотивировало на новые победы. Ведь то, что им казалось невероятным, да и во что нам, честно говоря, слабо верилось, оказалось достижимым! Даже в медицинских учебниках написано, что люди с таким весом не могут выполнять серьезные физические упражнения. Но участники через три месяца марафонских нагрузок доказали: все возможно! И мне это кажется чудом!

- Невозможно было без слез смотреть, как Олеся избавлялась от обид под гнетом железных блинов. Вы тогда сказали, что именно обиды могут держать тебя в теле, какое ты имеешь. Расскажите об этом подробнее. Неужели психологический момент так важен в этом деле?
- Когда перед организмом стоит опасность на физическом уровне - спадает барьер. Естественно, это работает только при параллельной работе с психологом. Зачастую человек видит себя и проблемы не так, как есть. Олеся считала, что бабушка и мама несправедливы к ней. В моменты сильных нагрузок начинаешь осознавать все происходящее в ином свете и видишь суть проблемы с другой стороны. Слежу за жизнью Олеси в социальных сетях - она часто выкладывает новые фотографии - и  понимаю, что человек заново родился и живет в новом теле.

- Одна из ваших подопечных (Вероника) откровенно сказала, что ей нужен пинок, чтобы заняться собой. Но ведь невозможно кого-то гонять пинками всю жизнь? Как вы думаете, смогут ли участники проекта и просто люди, которые однажды похудели под контролем тренера, в дальнейшем самостоятельно поддерживать себя в приобретенной форме? Или есть опасение, что после проекта желание пожрать, как выразилась одна из участниц, окажется сильнее желания быть стройными?  Ведь даже ученые говорят о том, что еда - одно из самых сильных человеческих удовольствий.
- С первого дня мы готовили участников к тому, что рано или поздно они покинут проект и нужно будет двигаться дальше без посторонней поддержки. Поэтому специалисты шоу старались взрастить зерно, которое можно поддерживать самостоятельно. Мы стремились заложить в них максимум, поэтому работали не покладая рук. Даже не знаю, кто уставал больше: мы с Денисом или психологи Андрей и Ирина. Ребятам постоянно говорили, что причина всех внешних проблем находится внутри и только они могут вывести себя из этого состояния. Убеждали, что, пока ты сам не начнешь прикладывать усилия, ничего не изменится. Ведь большинство участников были недовольны не только весом, но и работой, семьей. Конечно, трудно ломать такие стереотипы: «Какой я несчастный, раз вешу 180 кг». Но методика каждого из нас давала результаты: участники уходили из проекта с новым видением себя. С кем-то я общаюсь лично, с кем-то по Skype или используя другие виды связи. Могу сказать, что у всех 18 человек великолепные результаты!

- В одной из передач вы сказали, что участники не только делают свое тело, но и закаляют свой дух, волю. Наверное, это изменит не только внешность, но и все сферы их жизни, отношения с другими людьми? Из вашей практики, что в первую очередь меняется в жизни, когда меняется тело?
- Думаю, процесс изменения тела и видения жизни шел параллельно. Важнее было психологически сломать старые программы. Хотя искушений было много: трудно и удержаться перед ломящимся от вкусных блюд столом, и заставить себя работать в спортивном зале сверх возможностей. Эти микропобеды и влияли на отношение к жизни. Появлялась вера в себя, крепла сила духа.  

- Кто из участников «Взвешенных людей» на СТС произвел на вас самое сильное впечатление?
- У меня на проекте было 18 детей, поэтому трудно кого-то выделить (улыбается). Изначально решила для себя: буду давить в себе личное отношение. Потому что в такой жесткой обстановке любое слово или действие имели последствия. И если в обычной жизни человек может не воспринимать что-то серьезно, то в условиях шоу, когда вокруг тебя одни и те же люди, нет друзей и близких, все обостряется… Бесконечно уважаю свою команду, которая всегда принимала мудрое решение. К примеру, весь проект они тянули на себе Митю, хотя понимали, что легче его слить при первом же голосовании. И то, каким он стал к финальной серии, невероятно! Была спасена человеческая жизнь! В начале проекта он походил на 60-летнего старика и с каждой неделей не только сбрасывал вес, но и становился моложе.

- В отзывах телезрителей есть и критика в адрес  тренеров - вас и Дениса Семенихина. Вас обвиняют в слишком жестком, а порой и просто безжалостном подходе к участникам. Это элемент шоу или единственно правильная тактика, которая может держать людей в тонусе?
- Я понимаю, что телезрители имеют право высказывать свое мнение. И если так реагируют на мою методику - значит, включены в процесс и еще большей любовью проникаются к участникам. Конечно, внешне я стремилась поддерживать дисциплину, поэтому была строга, а внутри очень переживала и всех бесконечно любила. Старалась не обращать внимания на эмоциональные выпады участников, так как понимала, ребята работают на преодоление себя, меняются через слезы, обиды и усталость.

- Многие женщины боятся идти в спортзал, аргументируя это тем, что потеряют женственный вид. Что им можно возразить на это? Каковы ваши профессиональные советы начинающим заниматься своим телом?
- Гормональная система регулирует внешний вид женщины и не позволяет походить на мужчину. Думаю, страхи связаны с тем, что в начале тренировок можно поправиться на пару килограммов. Это происходит по причине перераспределения жира и мышечной массы. Но этот момент пройдет, и потом вес остановится. А совет один: занимайтесь спортом и не путайте ваш досуг с физическими нагрузками. Если катаетесь с друзьями на роликах в парке или на велосипеде в выходной день - это не повлияет на ваш организм. Нагрузки должны быть ежедневными. Движение - это жизнь! Благодаря спорту становишься выносливей и сильней. Я бы даже сказала - счастливей. Дерзайте!