Покоряя Европу

Успешно выступившие на европейском чемпионате по бодибилдингу и атлетическому фитнесу мордовские атлеты рассказали «ВС» о том, что осталось за кадром первенства. Напомним, Наталья Абрамова и Андрей Плотников завоевали на чемпионате три медали в различных категориях.

«Таллин как наш Саранск, такой же чистый и уютный»
- В Таллине нас встретили очень радушно, разместили в отеле на берегу Финского залива, - рассказывает Андрей Плотников. - Таллин очень красивый, небольшой город, примерно как наш Саранск, такой же чистый и уютный. Наиболее привлекательным местом для туристов является Старый город. Его узкие улочки, кажется, впитали дух времён и живут какой-то своей, особенной жизнью. C достопримечательностями Таллина - средневековыми зданиями, дозорными башнями - ознакомиться детально у нас просто не хватило времени. Негативного отношения к себе мы не заметили, организаторы возили нас по магазинам, спрашивали, нужно ли нам что-то. Заранее предупредили, что все магазины работают до 17.30-18 часов. Крупные супермаркеты, которые у нас работают круглосуточно, у них закрываются в 23 часа.
Сами соревнования проходили с 9 утра и продолжались до 11 вечера. В день выступлений есть нам нежелательно, а пить тем более. Утром мы пришли на завтрак в отеле, а там шведский стол, от многочисленных блюд разбежались глаза. Помимо всего разнообразия обычной пищи там была предусмотрена еще и еда для спортсменов-бодибилдеров - сухофрукты, овсянка, хлебцы разных видов, даже сахарозаменитель. Все было продумано. Перед соревнованиями мы длительное время соблюдаем диету, а тут такое обилие еды. Нам через час выходить на сцену, что делать? Мы поступили по-русски, наложили еды в пакеты и взяли с собой, чтобы поесть потом. Никто из персонала нам ничего не сказал.

«Соревнования проходили в центральной библиотеке Эстонии»
- Любопытно, что соревнования проходили в центральной библиотеке Эстонии, - говорит Наталья Абрамова. - Она находится неподалёку от самого сердца Таллина - крепости Тоомпеа. По меркам города здание просто-таки исполинского размера. Только издалека становится понятен нешуточный масштаб. Мы были в шоке. Это библиотека? Она представляет собой огромную квадратную ступенчатую пирамиду. На главном фасаде окон практически нет. Буквально бастион. Интерьеры здания не менее интересны, чем экстерьер. Пройдя через вход, оказываешься в необычном пространстве вестибюля. Очень высокие потолки, все отделано камнем, создается ощущение, что находишься во дворце. В вестибюле организована небольшая галерея.
Пожалуй, единственное неудобство было связано с гримеркой, где мы переодевались и готовились к выходу на сцену. Всех спортсменов, и мужчин и женщин, запустили в огромнейший зал. Переодеваться пришлось всем вместе. Никто ничем не мог прикрыться. Кроме того, в этом зале не было ни одного зеркала, а нам же необходимо гримироваться, прическу сделать. Приходилось в одном нижнем белье ходить по библиотеке в туалет, где есть зеркала. Еще в зале не на что было присесть - спортсмены весь день на ногах, девушки и вовсе на каблуках. Приходилось расстилать коврики, ложиться и отдыхать на полу.

«На соревновании выступали спортсмены со всего мира»
- Россию на чемпионате Европы представляли 10 спортсменов из Москвы, Подмосковья, Самары, Саранска, - продолжает Андрей Плотников. - Поскольку чемпионат Европы был открытым, спортсмены были не только из европейских стран, но и со всего мира. Так, например, на соревнованиях выступали атлеты из Канады, ЮАР, Индии, Ирана и других государств. Одной из самых многочисленных сборных была команда Польши, они очень удачно выступили в бодибилдинге. Абсолютным чемпионом у мужчин был признан эстонец. В моей категории сильно выступил индус. По массе он, конечно, не очень большой, но по качеству выглядел достойно. Хорошую форму в моей категории также продемонстрировал белорус. Судьи поставили его на второе место, индуса на первое, а мне отдали почетное третье. Чего мне не хватило? Немного не удалось удержать ту форму, которая была на чемпионате России. Пик формы пошел уже на спад. Было очень тяжело психологически выдержать диету такое длительное время. Еще нас вымотала жара в поезде, когда мы ехали из Рузаевки в Москву. Температура за 30, а окна не открываются, очень хотелось пить, а нельзя… Тем не менее выступили мы достойно.

Стул не выдержал силовую стойку со шпагатом
- Про себя могу сказать, что я, наоборот, улучшила свою форму к чемпионату Европы, - считает Наталья Абрамова. - Она была идеальной. Мышечная масса, рельеф, пропорции - все на уровне. Когда в гримерке я впервые увидела соперниц, немного была шокирована. Все соперницы девушки высокие, а я невысокого роста. Первый вопрос у меня был, как и с кем судьи меня будут сравнивать.
Кстати, сразу скажу, к судейству никаких претензий нет, все адекватно, по делу. Больше претензий у меня к мордовским судьям на местных соревнованиях. Победительницей в моей категории признали тоже россиянку Юлию Глазычеву. Разница между нами была не так велика. Моя соперница чуть ли не на две головы выше. Соответственно, и смотрелась она более массивно. Ее же судьи признали и абсолютной чемпионкой среди женщин. Мне досталось второе место в категории «Атлетический фитнес класс 2». Я считаю свое выступление успешным: все-таки среди такого количества сильных спортсменок, представленных на соревновании, занять столь высокое место - это хороший результат.
Еще хочу рассказать о небольшом курьезе, который произошел со мной. Моя произвольная программа связана с определенными акробатическими этюдами на стуле. И оказалось, что во всей библиотеке не нашлось ни одного обычного стула. Я перепробовала массу стульев, но все они были нестандартные - у одного подлокотники, у другого спинка высокая, третий слишком маленький. В итоге выбрала стул, но он, конечно, сильно отличался от того, с которым я репетировала и выступала раньше, - мешались подлокотники при выполнении некоторых элементов. А когда я делала силовую стойку со шпагатом, одна перекладина у стула еще и сломалась. Но ничего, номер в целом получился удачным, всем понравился.
После соревнования ко мне подошла спортсменка из африканской страны и на английском заявила, что очень удивилась, узнав о моем втором месте. Она сказала, что поставила бы меня на первое. Не скрою, было очень приятно.
Относительно парного выступления с Андреем - в этой категории судьи отдали нам первое место. Еще до чемпионата у нас была идея сделать новую произвольную программу в парном выступлении. Однако президент Федерации атлетического фитнеса России Андрей Басов настаивал, чтобы мы выступили на Европе со старой программой. Как оказалось, он был прав. Основными нашими конкурентами в паре были поляки и белорусы. Однако нам удалось их обойти.

Совет от чемпионки Европы
- Какой совет я бы могла дать девушкам, которые планируют улучшить свою фигуру? Обычно всем клиенткам, которые приходят в спортзал, говорю: «Девчонки, не надо себя жалеть!». Нужно сразу забыть про фразы: «Это тяжело», «Я не смогу», «Не хочу». Конечно, помимо занятий важно соблюдать диету и правильно питаться. Я, например, уже три года живу без соли и сахара. Да, тяжело, но нужно вырабатывать силу воли. Сразу убрать все не получится, нужно делать все постепенно. Главное в этом деле набраться терпения. Многие хотят идеальную фигуру за месяц-два сделать. И разочаровываются - не получилось убрать за месяц 10 кг, значит, больше не буду тренироваться. Но результат приходит постепенно из месяца в месяц.  
На своем примере могу сказать, что заниматься атлетическим фитнесом полезно для здоровья. За три дня до соревнований в диспансере я сделала тест на биологический возраст. Мне измеряли рост, вес, показания сердца, соотношение жира, мышц, количество воды в организме и т.д. Медики были, мягко говоря, удивлены моими показателями, которые выдал компьютер. ЭВМ показала, что мой биологический возраст на 12 лет моложе реального. Подобный тест я делала полгода назад в межсезонье. Так вот за это время я уменьшилась в объемах талии и бедер на 8 см. Хотя стала весить меньше всего на 3-4 кг. При этом жировая прослойка у меня составила всего 2%, а мышечная масса увеличилась на 3 кг. Замечу, что в отличие от мужчин у женщин мышечная масса растет очень медленно. Врачи недоумевали: как такое может быть?!

Эдуард АНЮТИН