Екатерина Усманова: «Мне сегодня хочется говорить о душе, а не о попе»

Чемпионка России и вице-чемпионка мира по фитнес-бикини раскрывает формулу своего успеха

Есть звезды, которые вызывают не сиюминутную зависть, а восторг и желание стать похожими на них. У титулованной спортсменки и просто красавицы Екатерины Усмановой, известной в России и далеко за ее пределами, тысячи почитателей и последователей, которые благодаря Катиным видеоурокам в интернете приобрели красивую фигуру и закалили свой характер. Усманова - безусловная звезда, которая «сделала себя сама», а не за счет богатых родителей или спонсоров. Ей всего 25, но из «большого» соревновательного спорта Екатерина уже решила уйти. Она организовала уникальный интернет-проект - Лабораторию идеального тела «Bodylab» - и все свои творческие силы отдает своему детищу. О том, как стать успешным человеком в спорте, бизнесе и личной жизни, Екатерина Усманова рассказала нашему корреспонденту.

- Катя, я думаю, что вы без ложной скромности осознаете степень своего успеха. У вас много тысяч последователей и поклонников…
- Я никогда не мечтала о том, чтобы стать известной. Конечно, как девочке с периферии, мне хотелось какой-то славы, но преднамеренно я к ней не стремилась. Я даже думала иногда: а если вдруг у меня не будет настроения давать интервью, сниматься для какого-то журнала или канала, то где мне для этого найти мотивацию? А моя персона, как мне кажется, и интересна тем, что я могу «заразить» мотивацией. О том, как правильно приседать-отжиматься, питаться, сегодня можно узнать из интернета. Но мои видеоролики заряжены особой энергией, потому что я снимала их, когда меня переполняло желание поделиться своими открытиями, любовью к спорту. Я не снимала их через «не могу» или «не хочу» либо потому, что «надо».

- Когда и как вы пришли к пониманию этих вещей?
- Мы всю жизнь работаем над своей душой, и только время от времени - над телом, как ни странно звучит это из моих уст. Я, например, сейчас два раза в неделю хожу заниматься с психологом.

- То есть вы все еще ищете гармонию тела и души?
- Да. Мы приходим в эту жизнь, чтобы развивать свою душу - прежде всего. Потому что у нас в принципе нет ничего «своего», кроме души.

- И это говорит девушка с идеальной фигурой!
- Но и наше тело - это инструмент познания души, раскрытия своего потенциала и своей силы воли и силы духа! Работа над недочетами фигуры - это лишь маленькое начало большого пути. Потому что, преодолевая свои слабости, искушения, привычки тела, мы развиваем душу. А красивое тело - это как бы приятный бонус.

- У вас самой были вредные привычки?
- Да, и все они родом из детства. Оно пришлось на 90-е. Страну наводнили чипсы, батончики, леденцы, жевательные резинки. И родители от большой любви все «самое лучшее» несли детям. Я как раз из первого поколения российских детей, которых приучили к «химическим» сладостям, вредным напиткам и еде. А как отучаться? Это же огромная работа над собой! Нужна невероятная самодисциплина, которая в итоге закаляет характер и позволяет нам иметь красивое тело - как подарок за усердие. Но зацикливаться на фигуре не нужно. С физическим телом может случиться что угодно. Есть случаи, когда спортсмены получают серьезные травмы, и их мир рушится… Даже через болезни Бог может вернуть нас к духовности, чтобы мы по глупости своей ничего не ставили выше этого.

- Но вы стали известной как раз как человек, который достиг идеальной физической формы.
- Ну да, я снимала ролики в духе «Попа - центр Вселенной!» и делилась ими с другими (смеется). Вся эта деятельность наполнена такой детской наивностью! Но спорт дает в тысячу раз больше, чем просто красивая накаченная попа. Я как личность развивалась через спорт.

- Вы ставили перед собой материальные задачи?
- Когда я училась в старших классах, у нас с отцом вышел интересный и откровенный разговор по поводу моего будущего. Он так сказал: «Катя, твой дед был нищим, я нищий, высшее образование - это не для нашей семьи!». Это означало, что мне надо сидеть тихо, радоваться тому, что есть, и не высовываться.

- И что вы сделали?
- Собрала волю в кулак, засела за учебники, с хорошими оценками окончила школу, выбрала вуз и поступила в него. Но это были не амбиции, не желание что-то доказать, а желание двигаться вперед. И уже тогда я поняла, что при желании смогу добиться всего, что захочу.

- То есть человек задает вектор движения, а работает в итоге все равно над собой?
- Именно! И заметьте: успешные люди, как правило, духовно высокоразвитые. Когда ты не цепляешься за физическое, за материальное, тогда у тебя и возникает гармония внутри. Даже есть такая фраза: «Тот, кто не боится ничего потерять, владеет всем». И сейчас я с психологом работаю над своими слабостями, страхами.

- Чего может бояться красивая и успешная девушка?
- Даже открытие нашей онлайн-школы «Бодилаб» - это тоже борьба со своим страхом, ведь я повышала в разы уровень своей ответственности. Ведь на меня смотрят люди, и они мне доверяют!

- Так или иначе, но вы стали кумиром для многих. Вас не пугает, что теперь это «пожизненная» ваша обязанность?
- Видимо, это еще одна моя задача - преодолеть стандарт ожидания. Нельзя свою жизнь подчинять чьим-то ожиданиям. Я стараюсь быть настоящей и много работать над собой. Если бы я думала о том, что обо мне подумают мои подписчики в интернете, понравится им или нет моя новая тренировка, будут ли они ставить мне лайки - я бы попала в зависимость от них. И ничего хорошего это бы не дало ни мне, ни им. И сейчас, когда мои интересы немного поменялись, я уже не пропагандирую соревновательный спорт, не призываю людей быть помешанными на своем теле, я понимаю, что кому-то это не понравится, и он может сказать: «Нет, эта мотивация нам уже не подходит - пойдем, поищем новую!». Но жизнь показывает: если ты ведешь честный разговор, то твоя популярность только растет. И если мне сегодня хочется говорить о душе, а не о попе - я буду говорить о душе.

- Почему уходит популярность, как вы думаете?
- Человек на пике популярности горит, горит - и как будто выгорает дотла. А происходит вот что: востребованный человек отдает себя без остатка. А «пополниться» не успевает… Чтобы остаться интересным и полезным, ты должен постоянно что-то получать для себя извне - читать, узнавать что-то новое, развиваться. Те, кто бездумно конвертирует популярность в деньги, быстро остаются ни с чем. Ну, может быть, с какой-то суммой денег. А интереса к ним нет уже никакого - ведь им уже нечего дать другим. Отсюда еще один компонент успеха: не отдавать другим больше, чем ты даешь себе.

- То есть здоровый эгоизм?
- Да! Опустошенный человек не интересен никому - он как выжатый лимон. У гармоничного человека - хорошее здоровье, его любят и уважают, бизнес у него идет хорошо, вечером он может пойти на концерт или в спортзал. Он уделяет время семье и друзьям… Вот что такое гармонично развитый человек! К этому уровню нужно стремиться! Без этого я не смогла бы открыть даже онлайн-школу, которая сейчас на беспрецедентных позициях. Но она работает не за счет моего лица, а потому что я вложила в нее свою душу! Для меня будет ударом, если когда-то я где-нибудь прочитаю: «Катя, твоя школа бесполезна!».

- А как вы придумали эту школу?
- Долго я тренировалась сама. Потом тренировала персонально… Я же, видимо, должна быть педагогом, мне надо делиться с другими. Я когда дома тренировалась у зеркала с какими-то двумя гантельками, уже к кому-то обращалась: «Так, девочки, стараемся, держим спинку ровно!». Видимо, так устроен мой самоконтроль - через обучение кого-то. И только потом я начала снимать видеоролики. Конечно, они повысили потребность во мне как в тренере, мне стали писать со всей России. А я тогда еще жила в городе Крымске с населением 60 тысяч человек. Я была вне зоны досягаемости, хотя популярность была уже всероссийская. Потом ко мне стали приезжать и из Москвы, и с Украины…

- Где вы работали в Крымске?
- В единственном спортивном клубе. Моя тренировка стоила 300 рублей. И спасибо всем ученикам, которые тогда были рядом со мной, давали мне опыт и уверенность в себе. Это тоже был период накопления знаний и опыта. И только когда в голове оформилась целостная система, я поняла, что могу выходить к большой аудитории.
У нас два класса, один - для тех, кто занимается дома, другой - для тех, кто ходит в спортзал. Ученики разбиты на двенадцать групп - по уровню подготовки и задачам, которые они перед собой ставят. Ведь кто-то хочет похудеть, а кто-то - нарастить мышечную массу, и так далее. Сейчас мы взяли на работу психолога, это очень важно для тех, у кого с силой воли проблема. У нас особая систематизация и по питанию - для разных групп оно разное. А это принципиально важно для достижения целей, которые ставят перед собой наши ученики.

- А как часто вы сами занимаетесь?
- Сейчас мои приоритеты немного изменились, и я занимаюсь дома и в зале три раза в неделю, без фанатизма.

- Что сейчас в ваших приоритетах?
- У меня есть семья, и мы с мужем планируем стать родителями - как Бог даст. Поэтому у меня и питание сейчас немного отличается от того, что было раньше, когда я усиленно тренировалась.

- Современные девушки часто откладывают материнство на более поздний возраст из-за боязни потерять фигуру. А вы не боитесь лишиться своей «визитной карточки» - идеального тела?
- Страхи - это наши уязвимые места. Когда-то мне говорили, что я ничего не смогу достичь в этом спорте, потому что у меня и генетика не такая, и денег нет ни на поездки, ни на купальник, что это вообще не мое. Но меня это не остановило - потому что я любила то, чем занимаюсь. Так неужели меня может что-то остановить перед желанием родить ребенка от любимого человека? Да, фигура может измениться - женское тело имеет сложное гормональное устройство. Ну и что? Когда женщина решила рожать, она должна думать о малыше, а не о том, как она будет выглядеть после родов. Она же дает жизнь человеку! А когда малыш появится на свет - буду снова заниматься спортом. Но не для того, чтобы похудеть и кому-то что-то доказать. Просто я люблю спорт. И у меня появится новая мощная мотивация для тренировок. И я обязательно поделюсь ею с другими - не сомневайтесь!