Юлия Ковальчук: «Не разрешайте близким вас жалеть»

Певица и телеведущая в новом телепроекте СТС поможет тучным людям справиться с лишним весом

В преддверии очередного пляжного сезона на телеканале СТС стартует новое шоу «Взвешенные люди» - российский аналог всемирно известного реалити-проекта «The Biggest Loser». Восемнадцать участников со всей России, страдающих от лишнего веса, получат шанс не только кардинально изменить свою жизнь и заново поверить в себя, но и побороться за внушительный призовой фонд - три миллиона рублей! Ведущей проекта стала популярная телеведущая и певица Юлия Ковальчук. «Прежде чем дать согласие вести это шоу, я честно села смотреть оригинальную версию - и не смогла оторваться, - призналась нам Юлия. - К тому же мне, как участнику нескольких реалити-проектов, всегда было интересно побывать «с другой стороны камеры» - среди тех, кто знает все конкурсы и испытания и может поддержать участников или дать хороший совет». Нам представилась возможность побеседовать с Юлией перед стартом телепроекта.

- Юля, что повлияло на ваше решение принять участие в проекте в качестве ведущей?
- Я сама принимала участие во многих реалити-шоу - можно сказать, я участник реалити со стажем. Когда поступило предложение вести проект «Взвешенные люди» на СТС, мне стало очень интересно, как же это: не оказаться на месте участника, а руководить процессом. Выяснилось, что дело это не менее захватывающее: ты должен постоянно контролировать ситуацию, где-то нужно подбодрить игрока добрым словом, где-то, наоборот, задать перца, немного разозлить, чтобы он «проснулся» и пришел в боевое состояние. Когда я смотрела оригинальную версию, которая уже более 15 лет идет с огромным успехом в Америке и других странах, поняла, в чем секрет ее успеха. Очень мало телевизионных шоу, которые меня цепляют, но это произвело на меня сильное впечатление. И принять участие в воссоздании такого же захватывающего проекта у нас в стране, с нашими участниками - это и интересно, и патриотично, и тоже своего рода проверка на вшивость - в данном случае не как участника, а как ведущего. Но я старалась быть на уровне, не подкачать.

- Вы много работаете над собой и постоянно демонстрируете прекрасную физическую форму. А в шоу приняли участие люди, которые, наверное, даже и мечтать об этом не могли. Как складывались взаимоотношения?
- За четыре месяца съемок я успела хорошо познакомиться с каждым участником, многое узнать об их характерах, подробностях жизненных историй. И прониклась большим уважением - потому что они не только не побоялись изменить свою жизнь, но и проявили при этом невероятную силу воли, преодолевая себя, свои привычки, свои слабости. Я очень сопереживала всем участникам - особенно тем, кто мне казался слабее других, и использовала каждый шанс в рамках моей роли ведущей, чтобы как-то простимулировать тех, у кого опускались руки. Кого-то хотелось пожалеть, а кого-то - просто схватить за шкирку и растормошить! С некоторыми я была очень строга - когда видела, что нужно поднять боевой дух. Я их ругала за то, что они раскисли, объясняла, что не пришло еще время сдаваться. И какое счастье было видеть, когда они собирались с духом - и снова бросались в бой!

- С участниками работала целая команда профессионалов - психолог, диетолог и, конечно же, тренеры: Денис Семенихин и Ирина Турчинская. Что вы можете сказать о совместной работе?
- Общение с экспертами - одна из основных линий нашего проекта. С Ириной мы познакомились уже на съемках. Я была знакома с Владимиром Турчинским, которого, к сожалению, уже несколько лет с нами нет... А с Денисом у меня уже был опыт совместной работы. Они действительно лучшие тренеры - по любому вопросу давали четкие, ясные и конструктивные советы. Это было очень ценно для участников, потому что напряжение на проекте с каждой неделей росло, и нервы игроков не всегда выдерживали.

- Для участия в проекте «Взвешенные люди» из многих сотен кандидатов были отобраны 18 человек. Наверняка кроме лишнего веса учитывались и другие качества?
- У каждого из этих людей поводом к тому, что они начали набирать лишний вес, стала какая-то личная житейская ситуация: стресс на работе, потеря близкого человека, разрыв с любимым, отсутствие интересного дела. Но вновь вернуть себя к здоровому состоянию им всем мешало одно - лень! Почти все участники признались в этом. А на проект их привело проснувшееся желание - попытаться что-то поменять в жизни. Для них перебороть лень уже было огромной победой! Еще выяснилось, что почти все участники были очень зависимы от близких - не только потому, что это родные люди, но и потому, что они их кормят. На проекте никто за игроками не ухаживал, не подносил на тарелочке плюшку или пирожок, им приходилось самостоятельно готовить себе еду. И соприкосновение с миром, который не спешил исполнять любой пищевой каприз, иногда вызывало очень интересную реакцию…

- А для себя вы вынесли из проекта какую-нибудь полезную информацию?
- Да, и это меня удивило. Я считала, что хорошо разбираюсь в здоровом питании, поскольку интересуюсь этой тематикой уже давно. Но на съемках получила массу новой полезной информации от диетолога - хотя приятно было услышать, что вещи, которые я делала интуитивно, по своей сути правильны. Узнала много нового и о физических нагрузках. Ну и, конечно, получила много полезного житейского опыта: теперь я хорошо усвоила, как находить общий язык с теми, кто совершенно не похож на тебя, понимать мотивации, цели других людей. Можно сказать, я стала мудрее и терпимее.

- Ну и теперь вы точно знаете все секреты, как правильно худеть. Что же нужно делать, чтобы избавиться от лишнего веса?
- Во-первых, надо найти личный стимул к тому, чтобы похудеть. Кто-то хочет выглядеть красиво, кто-то считает, что это поможет его карьере, кто-то видит в этом ключ к здоровью и хочет продлить активную фазу своей жизни, а кто-то боится, что из-за плохой фигуры может потерять любимого человека... Во-вторых, надо быть готовым к ограничениям и лишениям - в первую очередь к строгой диете, которая должна быть прописана исключительно врачом-диетологом. Ведь избыточный вес - это зачастую не просто тучность, а причина или следствие болезни. Просто взять и ограничить себя в еде или резко поменять меню нельзя, нужен четкий режим питания и точный, грамотный подбор продуктов. Притом, сидеть на диете не означает сидеть на одном месте. Нужны физические нагрузки: спортивный зал, плавание или даже просто обычная ходьба - если нет времени ни на первое, ни на второе. И все это надо делать в комплексе - только тогда это принесет успех. Ну и самое важное: не разрешать близким вас жалеть. Наклеить на холодильник плакат «Не перекармливайте меня!», чтобы не было ситуации, когда мама 150-килограммового ребенка по первому требованию несет ему тарелку пирожков! Сочувствовать родному человеку - не значит потакать его слабостям. Наконец, нужно раз и навсегда забыть о лени. Не перебиваться фастфудом - а собраться, дойти до магазина, купить нужные продукты. И начать готовить нормальную здоровую еду. Прямо сегодня!